职场人士精力管理技巧 ,职场人士精力管理技巧有哪些

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于职场人士精力管理技巧 的问题，于是小编就整理了1个相关介绍职场人士精力管理技巧 的解答，让我们一起看看吧。

1. 职场中，怎么做好精力管理？

职场中，怎么做好精力管理？

天有三宝“日月星”，人有三宝“精气神”。管理好自己的精力，是每个职场人都要去修炼的，很多老板、同行在竞争的过程中，智慧、***、市场都差不多，有的却输了，是输在自己的身体跟不上，精力跟不上，失之毫厘差之千里。

职场人士如何管理好自己的精力呢？每天要做以下几件事。

早起锻炼身体。李嘉诚几十年如一日，每天早上5：59分起床，锻炼身体，保持精力。

一定要吃早餐。早餐是保重一条精神很重要的因素，很多职场人士经常赶地铁、送小孩上学、开车堵车等，总不能吃早餐，导致10点多就饿了，后面的工作都没什么效率。

中午小憩一会。男生中午吃完饭就要玩把“王者荣耀”；女生要看集***节目；有的还要答个悟空问答，中午忙得不亦乐乎，下午一开工就来瞌睡，小憩是很好的方式，哪怕10分钟都可以保重下午精神饱满。

晚餐避免喝醉。职场人士的午餐基本都很草率，晚餐回到家或外面下馆子总是很丰盛，要是三五好友，再起哄喝喝酒，不胜酒力的第二天工作基本是打酱油，更别说精力好了。

睡前少玩手机。睡前玩个把小时手机，基本上不到晚上12点以后睡不着，一旦养成习惯，早上又起不来，急急匆匆到公司，迟到要罚款，影响情绪，就没什么精力做事了。

每个人管理精力的方式可不一样，但原则是：吃好、睡好、情绪保持好、事情轻重缓急安排好。

这是“午道”第284条原创问答。【午道南来】旨在让更多的职场人越来越幸福，欢迎关注，我们一起成长。

提高工作效率的目的是什么呢？有更多的产出，即增加单位时间的产出数量。

那管理自己精力的目的又是什么呢？提高工作效率，也是增加单位时间产出。

把目的搞清楚了，那就很好办，想提高产出，首先得管理好自己的精力，也就是说，精力好比“产能”，没有好的产能，是不可能有好的产出的。不会休息就不会工作。

史蒂芬.柯维在《高效能人士的七个习惯》中主张：

那怎样才能提高自己的产能呢？

2016年诺贝尔医学奖颁发，证实了人体是存在生物钟的。所以保证充足的高质量睡眠很有必要，否则年轻的时候经常熬夜加班，后半生就不得不还债。睡觉时的脑电波与清醒状态的时候是不同的，所以睡觉不代表不动脑，而是交给了潜意识和做梦的那部分脑区域。

放松的方式不一定都是睡觉，还有可以通过“换脑筋”来解决。

只是改变活动内容，大脑也可以获得休息和放松。大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，他们以不同方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。这就是为什么学文史的偏偏要看看物理、化学的原因。

还有不同领域问题的交替研究，对一个问题很难长时间关注时，就要换换脑筋，不一定等一个处理完后再处理另一件。这就相当于大脑***取统筹方法，有意识的作多任务练习，比如齐头并进同时读几本不相干的书，这样的好处，大脑即得到了休息，又增长了见识，还提升了不少效率，就像***茶叶，能够左右开弓总是快很多。或者，将脑力劳动切换成体力劳动，跑步、修剪花园、打扫卫生也是个好办法。

压力特别大的时候另外寻找一份工作，即第二职业，记得不要和从事的职业类似或重叠，这样有利于缓解疲劳、紧张和抑郁情绪。

到此，以上就是小编对于职场人士精力管理技巧 的问题就介绍到这了，希望介绍关于职场人士精力管理技巧 的1点解答对大家有用。