情绪管理技巧职场,职场中情绪管理

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于情绪管理技巧职场的问题，于是小编就整理了4个相关介绍情绪管理技巧职场的解答，让我们一起看看吧。

1. 怎样才能管理好自己的情绪，在职场中处于左右逢源的人？
2. 职场如何管理好自己的情绪，经理人分享？
3. 在职场中如何管理愤怒情绪？
4. 职场上，如碰到很不会管理情绪的上司，时不时黑着脸，不高兴，又不明说，你会怎么办？

怎样才能管理好自己的情绪，在职场中处于左右逢源的人？

想要管理好自己的情绪，就要对情绪有一个正确的认识

心理学家认为，想要更好的管理自己的情绪、就要给它定好标准才能控制住它，真正做到处变不惊.

首先我们要认识情绪，情绪是一个人对接触的人和事物的行为反应.人有几百种的情绪反应，但是大多数都是基本情绪所衍生出来的，而基本情绪分为快乐、恐惧、悲哀和愤怒.

其次做情绪的主人，一个成熟的人能够控制住自己的喜怒，他不必奢求别人给予的快乐，他情绪稳定他对自己负责，和他在一起是愉快的享受，而不是压力.

最后理性的看待问题，理性的思考可以有效解决负面情绪，在日常生活中我们要多考虑事情的起因从中找到解决办法，而不是怨天尤人消极对待.

良好的情绪可以构成一种轻松、愉悦、健康的气氛，而这些气氛可以感染身边的人和事，在这样的良好的气氛之下我们就能够更好的完成沟通.

其实我也不是一个善于管控自己情绪的人，管控好自己的情绪，说起来容易但真正做到真的好难！作为一个从职场走过来的失败者，或许我没有资格回答你的问题，但曾经的教训可以分享一下。不管任何事情管控好自己的情绪真的很重要，冲动是魔鬼，那阵火压下去了或许你就成功了，压不下去可能就会导致失败。虽然有的时候我们可能会违背良心的去迎合某些人，某些领导，但是没办法，现实就是这样，你的前途命运就是掌握在某些人的手中！当我们脾气来了，情绪不好的时候一定要控制，你就想一切都是为了自己，为了家人，为了前途，为了人民币，或许这样想会好点吧。

在生活中尤其是人性.就喜欢听赞美的话.没有人喜欢听实话。尤其是在职场中和别人的观点意见不同时.容易暴躁.产生纷争.自卑.不要让那些不开心的事影响到自己。

本来你可以活90岁.因为某人经常气你.只能活到60..其实是被自己给气死.和你经常抬杠.和别人相处时尽量说别人想要的话.在职场中左右逢源的人基本很圆滑.知识渊博.的确很一项这能力就是嘴甜心狠.面带微笑.有心计.目的明确.城府极深.情商很高.知道自己想要什么...

不得不说，情绪管理真的很难，这就是为什么我们常常懂得那么多道理，却过不好这一生的原因。

特别是当你遇到领导严厉斥责，同事告状甩锅，下属偷奸耍滑的时候。

但是，为什么都是别人的问题，自己是那么的完美？

当你想到这个问题的时候，情绪会有很明显的变化。

举个例子，在某次年终总结的时候，我做完提报等着大家交流，有一位同级别其他部门的同事问我，你现在做的这几个项目，目的是什么？你想通过这几个项目，实现什么样的影响力？……巴拉巴拉，说了一连串。

我一听到他提问，脑子就炸了，条件反射的开始解释。结果，越解释越糟糕，情绪也越来越激动，差点在现场跟同事吵了起来。

等我们俩即将爆发的时候，我们的总经理及时站了出来，他只问了我两个问题：他平时跟你关系怎么样？他刚刚给你提的建议，是出于私心还是公心？

我平复了一下心情，整理了一下思路：首先，这个同事平时跟我关系挺好的，我们一直配合比较默契，其次，他给我提的问题，确实是我的短板和考虑不周全的地方，这也促使我想通过辩论来证明我的短板和不周全其实是不存在的。

想清楚这个问题后，我的情绪一下子变得非常平静，而对于同事的提问也认识到重要性了。

这件事之后，但凡遇到类似情况发生时，我一般会先问我自己三个问题：他是敌意还是真诚？他说的内容是公心还是私心？这件事，我到底有没有问题？

任何性格都有两面性，没有太多优劣之分，做个左右逢源的也不见得多好。不过管理好自己的情绪还是必要的，当有情绪的时候先找个地方独处，避免人多的地方，然后问自己三遍“发了火说了尖锐的话会有好的结果吗”，如果是突然***，很多人情况时候没法避免的，就换个角度，以一种俯视的心里视角考虑问题“悲哀啊，邪恶的人，可怜的人，你争抢着，你那么无能”......

职场如何管理好自己的情绪，经理人分享？

在职场中，情绪管理是非常重要的一项能力，以下是一些经理人分享的建议：

1. 保持冷静。在工作中遇到问题或者受到批评时，情绪容易失控，但是这时候最重要的是保持冷静，不要做出冲动的决定。

2. 寻找发泄的方式。无论是在工作还是生活中，都会遇到让人不爽的事情，这时候可以选择一些发泄的方式，如运动、听音乐、与朋友聊天等。

3. 学会沟通。沟通是情绪管理的重要一环，可以通过沟通来解决工作中的问题和情绪上的压力。

4. 培养自己的兴趣爱好。除了工作之外，还需要有自己的兴趣爱好和生活方式，这样可以让自己更加放松和愉悦。

5. 学会放松。在忙碌的工作中，适当地放松自己也是非常重要的，可以通过冥想、瑜伽等方式来放松。

6. 接受挫折。工作中难免会遇到挫折和失败，但是要学会接受这些挫折，从中汲取经验教训。

7. 知道何时寻求帮助。如果自己的情绪已经无法控制，不妨考虑寻求专业的心理咨询。

以上是经理人分享的一些情绪管理建议，希望能对你有所帮助。

在职场中如何管理愤怒情绪？

在《心理韧性》这本书中讲道，情绪控制也可称为“情绪智力”，它是一种一方面可以清楚[_a***_]自己的情绪对他人影响的能力，另一方面是清楚他人的情绪对自己的影响的能力，且自己在清楚状况后，有能力控制自我情绪的程度以及向他人表露情绪的程度。

你所说的愤怒的情绪，往往是对于外界对自己的影响产生的应激反应，能否管理好自己愤怒的情绪，就取决于你自身情绪智力的高低。

那怎样提高自己的“情绪智力”呢？

一、提高自我觉察能力。也就是要及时的认识到自己的坏情绪对自己思维和行为方式的影响。有些容易发怒的人，他可能完全没有意识到自己的愤怒会让他的思考变得极端，所以，能及时意识到这一点很重要。

二、自我管理，这也就是你说的自己知道愤怒情绪不好，但不知该怎么办，这就需要你***取主动，接受现实，适应变化。也就是说，明白生活中出现你意料之外的事情很正常，要有思想准备，期望不要太高。

三、社会技能的学习和掌握。很多时候你的愤怒是因为你把控不了局面，或者看错了某个人，这就需要你提高自身识人或处理问题的能力了。

四、同理心。能够理解他人，站在他的角度思考问题，特别是在你做决策的时候，比如下属迟交了报告你很生气，恨不得让他现在就离开你的视线。但不妨听听他的解释，如果是能力问题，那可以指导，如果是态度问题，那可以教育他。

五、自我激励。相信自己可以控制好自己的情绪，每次想要发火前告诉自己，我的情绪我一定能够掌控。或者可以数五个数，让自己注意力稍微转移开来，不要被心里的恶魔（坏情绪）操纵了你哦。

以上几点希望可以帮助到你，谢谢。

职场上，如碰到很不会管理情绪的上司，时不时黑着脸，不高兴，又不明说，你会怎么办？

如果一个人或事影响到了你的情绪，你的焦点应该放在控制自己的情绪上，而不是影响你情绪的人或事身上。只有这样，你才能在工作中首先做到明哲保身，太情绪化的上司，其实多数都是非常在意自己的想法，并且不喜欢别人的指点或提出反对。

在职场中，下属稳定的情绪是多么重要。遇到事情，不慌不乱，更不能情绪化，深吸一口气，想解决的办法。钱丢了还能再挣嘛,可是人际关系丢了就难以缓和。上司给的是命令，配合执行即可。上司就像是一张内部重要文件，能随时改变你的位置，所以稳定的情绪，就是职场的高压线。

一，检视自己。

如果这个上司在检查你的工作时突然黑着脸不说话，而且你也知道自己的工作还不熟练，业务水平还有待提高，那么你就要仔细检视手头的工作了，看看是不是有什么巯忽，导致了上司的不高兴。

如果自已一时没有把握地知道错在何处，那就靜下心来，言辞诚恳地向上司虚心求教，求他指出你工作中的过失之处。不要怕丢面子，任何人都由不知到知，从知之甚少到专家到能手。正如俞洪敏所说:成功的人都经历过把面子撕下来摔在地上，然后用脚踩上几踩的人！

二，装腔作势。

不是你的原因，而是这个上司的臭德性，为了显摆自己上司的身份，时不时地黑着脸，摆着臭面孔，一声不吭，一副高高在上的样子。这样你要调整自己的心态，稳定情绪，心平气和，不要被他带了节奏，你埋头干工作，对他置之不理，他又能奈你何？

在职场上他的头上也有上司，他还能胡作非为不成？他这样做的目的，无非是在你心中加重他这个领导身份的重量，你***取对它无视，几次之后他也觉无趣了，达不到目的，就再也不会在你面前装腔作势了。

三，本性使然。

如果这个上司跟别人相处时也这样，也是动不动黑着脸不作声，那就是他的一种本性了，于工作无关，那你就更不要放在心上了。江山易改秉性难移！世上百人百性，树叶都没有两片是同样的，他的这种本性你也就听之任之吧。

到此，以上就是小编对于情绪管理技巧职场的问题就介绍到这了，希望介绍关于情绪管理技巧职场的4点解答对大家有用。